10 benefícios importantes dos alongamentos para pessoas de todas as idades.
1 Diminui as dores articulares e musculares, como as dores lombares, as cervicobraquialgias e as dores tensionais.
2 Melhora a qualidade do sono: 15 minutos de alongamento antes de dormir já são suficientes.
3 Melhora o equilíbrio em todas as fases da vida, especialmente na terceira idade.
4 Melhora a postura.
5 Aumenta a flexibilidade.
6 Melhora o gesto esportivo.
7 Melhora a circulação.
8 Reduz o inchaço (edema), principalmente dos membros inferiores.
9 Reduz o estresse.
10 Reduz a fadiga muscular.
Nenhum comentário, seja o primeiro a enviar.
Usamos cookies para melhorar sua experiência. Ao continuar navegando, você concorda com nossa Política de Privacidade.
