O bem-estar e a saúde mental da população segue abalada em decorrência dos efeitos incalculáveis da pandemia Covid-19. Dados científicos certificam que o pessimismo e o aumento de ansiedade e depressão estão presentes na vida das pessoas de modo intenso. Como se o mundo estivesse de "ponta-cabeça", as relações humanas tiveram que ser remodeladas para o enfrentamento do coronavirus. Em decorrência disso, o desequilíbrio emocional apresenta-se em inúmeros formatos: Irritabilidade, Insônia, Tédio, Preocupação excessiva, Frustração e privação, Perdas econômicas e simbólicas, Medos, como de ser infectado e infectar alguém, Distúrbios alimentares, E outros. Por isso, assumir uma atitude de compromisso consigo pode ser fundamental.
Algumas sugestões para o auto cuidado:
Esteja atento ao que pode causar seu desequilíbrio e busque resolvê-los.
Compreenda que não podemos controlar tudo. Pratique o auto conhecimento
Não permita que o desequilíbrio abale sua autoconfiança.
Não associe problema emocional ao seu potencial.
Pratique o otimismo e a fé.
Busque estar no controle se suas emoções.
E lembre-se inteligência emocional é a capacidade de sentir, entender, controlar e modificar seu estado emocional.
Psicóloga, Kawanny Gomes
Psicóloga Clínica e Palestrante CRP17776
Psicoterapia • Crianças/Adolesc. e Adultos
Esp. Psicanálise / ABA - Autismo
Dom Basílio e Livramento (BA)
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